Необъяснимые желания. Когда хочется скушать чего-то этакого

от admin
0 Комментарий

Наверняка вам приходилось преодолевать вдруг откуда-то взявшееся желание съесть определенный продукт.

А откуда берется то или иное желание вы определить не можете, да и не задумываетесь особо над этим вопросом.

А ведь такие прихоти не возникают на ровном месте, каждому из них можно дать объяснение, так как они являются сигналами, посылаемыми нашим организмом, которые должны сообщить нам, в чем именно он нуждается.

А вот как можно истолковать тот или иной сигнал, мы поможем вам разобраться.

Если вам очень хочется сладкого, в частности шоколада, то это говорит о том, что организму не хватает глюкозы.

Как известно, при нервных и умственных перенапряжениях расход сахара осуществляется ускоренными темпами, а значит его запасы требуется пополнять.

Причина происходящего может скрываться в несбалансированном питании, что и приводит к тому, что организм испытывает постоянную потребность в глюкозе, которая является самым быстрым источником энергии.

Но при этом не стоит забывать о том, что тот же шоколад относится к разряду высококалорийных продуктов, он способствует повышению содержания в крови холестерина, а все эти факторы провоцируют прибавку в весе и развитие проблем с сосудами.

Желательно включать в свой пищевой рацион большее количество овощей и круп (в большей степени – овсянку), которые отличает наличие в них большого содержания сложных углеводов, способных насытить организм на длительное время.

А в качестве десерта уместно употреблять сухофрукты или же мед, с добавлением к ним небольшого количества орехов.

Ну а уж если вы не в состоянии бороться со своим огромным желанием отведать именно шоколада, то можно побаловать себе одним-двумя кусочками, только он должен быть горьких сортов.

В том случае, когда “тянет” на соленое, вас приводит в трепет от одной мысли о соленом огурчике и кусочке соленой рыбы, то и в этом случае речь пойдет об энергии, которой организм хочет накопить в большом количестве.

Если вас “тянет” на поваренную соль, то это является свидетельством ускоренного обмена веществ, которое наблюдается при повышенной активности щитовидной железы, при интенсивной физической работе, при беременности.

Когда это желание присутствует у вас постоянно, то вам необходимо пройти обследование у таких врачей, как эндокринолог и гинеколог.

Для поддержания щитовидки можно перекусить маслинами или оливами, которые содержат йод.

Если на солененькое тянет после тяжелого рабочего дня, то можно съесть пару кусочков селедки, которые помогут восстановить силы.

Если же непреодолимое желание возникает при виде курицы-гриль или чего-то подобного, то, скорее всего, это вызвано тем, что в настоящее время вы находитесь на жесткой диете.

А длительное ограничение в своем рационе жиросодержащих продуктов, является причиной снижения уровня «хорошего» холестерина в крови, и именно копчености в предостаточном количестве имеют в своем составе насыщенных, а значит и вредных жиров.

Существует «золотое правило», о котором следует помнить всегда, что быстрее процесс похудания проходит у тех людей, кто в достаточном количестве потребляет жиры, а это значит, что не стоит излишне увлекаться обезжиренными продуктами.

Несколько раз в неделю в вашем меню должны присутствовать блюда из рыбы, богатые полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 (лосось, тунец, макрель) и растительные масла (подсолнечное, оливковое).

Вы страдаете от огромного желания побаловать себя пирожным или же масляным печеньем?

В том случае, если вы не являетесь вегетарианцем, то подобное желание может свидетельствовать о нехватке в организме витамина D, который необходим для укрепления иммунитета.

Не стоит пытаться обмануть организм при помощи продуктов дешевле по стоимости, лучше купите натуральное сливочное масло для бутербродов.

А чай пейте с качественным сливочным печеньем, в количестве двух-трех штучек в день, этого количества будет вполне достаточно.

Старайтесь больше времени проводить на солнце, лучи которого способствуют выработке этого витамина.

Если этих мер будет недостаточно, то можно проконсультироваться с врачом по поводу приема витамина D3.

Желание скушать чего-нибудь кисленького, как правило, возникает при пониженной кислотности желудка, например, при гастрите с недостаточной секреторной функцией, при которой наблюдается недостаточная выработка желудочного сока.

Подобное же желание может возникнуть и при простудных заболеваниях, ведь пища с «кислинкой» обладает охлаждающим действием, что помогает облегчить самочувствие.

Поэтому, в случае возникновения подобных желаний, следует обратиться к гастроэнтерологу для прохождения обследования.

В случае простудных заболеваний, во время них и после выздоровления в рацион следует включать большее количество ягод и фруктов, богатых витамином С, к ним относятся: апельсины, черная смородина, клюква.

А бывает и такое, что вроде бы ешь, как всегда, но чувства насыщения не наступает, подобное объясняется тем, что ваш рацион не отличается сбалансированностью, а организм испытывает нужду в жизненноважных микроэлементах, например, в том же кремнии или аминокислотах, таких как тирозин и триптофан, которые несут ответственность за регуляцию в организме обменных процессов.

Если же аппетит повышается перед началом критических дней, то организм сигнализирует о дефиците цинка.

Если же необходимо удовлетворить потребности в кремнии, то следует подналечь на топинамбур, редис, орехи, семечки, а вот употребления рафинированных крахмалистых продуктов следует избегать, так как они угнетают усвоение этого микроэлемента.

Триптофана в достаточном количестве содержится в сырах, печени, шпинате, изюме.

Тирозин вы отыщите во фруктах, овощах оранжевого, зеленого, красного цвета.

А цинком богаты печень, морепродукты, листовые овощи, корнеплоды, семена тыквы и подсолнечника.

Ну а если вам, напротив, совершенно не хочется есть, то подобная ситуация может обрадовать лишь тех, кто увлечен строгими диетами, но радость это не оправдана, ведь это свидетельствует о нехватке в организме витаминов группы В, регулирующих работу желудка.

Восполнить дефицит этого витамина можно с помощью диеты или же употреблением витаминно-минерального комплекса.

Витамины В1 и В6 содержатся в орехах, семечках, бобовых культурах, печени, яичном желтке.

Витамины В2, В5, В12 можно найти в тунце, палтусе, в мясе курицы, говядине, индейке, бобовых и стручковых культурах.

В заключении хотелось бы познакомить вас с некоторыми выводами, сделанными исследователями в области питания, так например, тяга к лимону может быть обусловлена проблемами с желчным пузырем и печенью, пристрастие же к белокочанной капусте говорит о неполадках с кишечником, а желание съесть маслины и оливки должно стать поводом для обращения внимания на состояние щитовидной железы.

Если же вы не можете устоять перед бананами, запах которых сводит вас с ума, то вы нуждаетесь в пополнении запасов калия, а пристрастие к яблокам может говорить о повышенном уровне холестерина или же о начинающихся проблемах с сердцем.

Огромное желание съесть порцию мороженого, говорит о том, что следует обратить внимание на состояние опорно-двигательного аппарата, таким же образом организм посылает сигналы о наличии дефицита кальция.

0 Комментарий
0

Читайте также

Прокомментировать статью

16 + пять =